さばには血液をサラサラにするDHAやIPAが豊富に含まれますが、脂肪分なので脂っこいのは難点。しかし、かぶの消化酵素ジアスターゼが消化を助けるので、胸やけや胃もたれの解消に役立ちます。
ヒカド
30～60分
133kcal
蒸しねぎま
20～30分
146kcal
サーモンソテーのサラダ
10～20分
193kcal
しょうがとわかめのスープ
29kcal
