緑黄色野菜のかぼちゃは、β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富。中でもビタミンEは野菜の中でもトップクラスです。豊かな食物繊維は腸内環境を整え、便秘を改善してくれます。甘味もあり、スイーツと相性バツグンの野菜です。
パンプキンポタージュ
30～60分
241kcal
かぼちゃとなすのチーズ焼き
399kcal
かぼちゃクッキー
60分以上
74kcal
パンプキンプリン
133kcal
