大阪ガスクッキングスクール

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人気レシピ

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ゴーヤチャンプルー

  • ◆所要時間:10~20分
  • ◆カロリー:203kcal(1人分換算

ゴーヤにはキャベツの2倍もビタミンCが含まれています。ゴーヤチャンプルは、ゴーヤの栄養と、良質な植物性たんぱくの豆腐と、動物性たんぱくの豚肉が加わって、それぞれの栄養を効率よくとることができる組み合わせです。

ゴーヤーカレー

30~60分

303kcal

会員限定

ゴーヤのナムル

10~20分

118kcal

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