ここから本文です

人気レシピ

  1. HOME
  2. 人気レシピ
  3. やわらかグレープフルーツゼリー

やわらかグレープフルーツゼリー

所要時間
60分以上
1人分換算
51kcal

グレープフルーツのさわやかな酸味と甘味を生かした低カロリーのゼリーです。グレープフルーツからビタミンCや疲労回復効果のあるクエン酸もとることができます。ちょっと疲れた身体にお勧めのスイーツです。

材料4人分

グレープフルーツ 1個
砂糖 大さじ2
150ml
粉ゼラチン 4g
水(ゼラチン用) 大さじ1
ミント 適宜

作り方

  1. (1)ゼラチンは水でふやかします。
  2. (2)グレープフルーツは皮を丸むきにし、果肉と薄皮の間に包丁を入れて果肉を取り出し、ひと口大にちぎります。果肉が全部取れたら薄皮をぎゅっと絞って果汁を取ります。
  3. (3)鍋に水、砂糖を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、(1)のゼラチンを加え、溶けたらグレープフルーツを果汁ごと加えます。
  4. (4)鍋底を冷やし、とろみがついてきたら、グラスに流し入れ、冷蔵庫で冷やしかためます。かたまれば、お好みでミントを飾ります。

栄養価 51 kcal(1人分換算

タンパク質 1.6g
脂質 0.1g
炭水化物 12.0g
カルシウム 13mg
リン 14mg
0.0mg
ナトリウム 3mg
マグネシウム 7mg
カリウム 111mg
亜鉛 0.1mg
0.03mg
ビタミンA 1ug
ビタミンE 0.2mg
ビタミンD 0.0mg
ビタミンB1 0.06ug
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン 0.2mg
ビタミンC 28mg
コレステロール 0mg
塩分 0.0g
水分 70.5g
灰分 0.3g
レチノール 0ug
カロテン 16ug
食物繊維 0.5g
ビタミンK 1ug
マンガン 0.01mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.0ug
葉酸 12ug
パンテトン酸 0.31mg
飽和脂肪酸 0.00mg
一価不飽和脂肪酸 0.00mg
多価不飽和脂肪酸 0.00mg

一覧を見る

管理栄養士などの資格があるインストラクターから学べるオンラインレッスン