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簡単ショコラケーキ

所要時間
30~60分
1/6切れ分換算
520kcal

ココアの苦味成分テオブロミンは、毛細血管を拡張して血行をよくする作用があるとされています。また、ポリフェノールは血液をサラサラにしてくれるとされていますので、身体を温める働きがあります。

材料6人分(18cm丸型1台分)

(ケーキ生地)
・チョコレート(ビター) 100g
・バター(無塩) 100g
・粉糖 100g
・小麦粉 45g
・卵 3個
(チョコレートクリーム)
・チョコレート(ビター) 80g
・バター(無塩) 12g
・生クリーム 80g
(仕上げ)
・ココアパウダー 少々
・アーモンド 12個

作り方

  1. (ケーキ生地を作ります)
  2. (1)チョコレートを湯せんで溶かしておきます。バターも室温に戻してクリーム状にやわらかくしておきます。小麦粉はふるっておきます。
  3. (2)卵と粉糖を合わせて、白っぽくなるまでよく泡立てます。
  4. (3)(1)の溶かしたチョコレートとクリーム状のバターを温かいうちに混ぜ合わせ、(2)に加えます。ふるっておいた小麦粉も加えてねっとりするまで混ぜ合わせます。
  5. (4)タルト型(無ければケーキ型)に流し入れ、180℃のオーブンで25分焼きます。焼き上がったら、少し冷めてから型から取り出しておきます。
  6. (チョコレートクリームを作ります)
  7. (5)チョコレートとバターを湯せんで溶かし、生クリームを加えます。混ぜながら冷めかけてきたところで、(4)の焼き上がったタルトにかけます。あまりゆるいと全部下に落ちてしまいます。また、冷めすぎてもかたまってしまうので注意してください。
  8. (仕上げます)
  9. (6)かけたチョコレートクリームがかたまってきたら、上からココアパウダーを茶こしで全体にふるって、アーモンドをのせて仕上げます。

栄養価 520 kcal(1/6切れ分換算

タンパク質 7.2g
脂質 36.4g
炭水化物 41.1g
カルシウム 107mg
リン 163mg
1.8mg
ナトリウム 61mg
マグネシウム 47mg
カリウム 284mg
亜鉛 1.2mg
0.33mg
ビタミンA 257ug
ビタミンE 1.7mg
ビタミンD 0.9mg
ビタミンB1 0.10ug
ビタミンB2 0.28mg
ナイアシン 0.6mg
ビタミンC 0mg
コレステロール 168mg
塩分 0.2g
水分 30.1g
灰分 1.2g
レチノール 250ug
カロテン 64ug
食物繊維 2.3g
ビタミンK 11ug
マンガン 0.24mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0.3ug
葉酸 20ug
パンテトン酸 0.94mg
飽和脂肪酸 20.60mg
一価不飽和脂肪酸 9.99mg
多価不飽和脂肪酸 1.73mg

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