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パンプキンチーズムース

所要時間
60分以上
1/8切れ分換算
411kcal

ビタミンA(β-カロテン)、C、Eは、ビタミンACE(エース)と呼ばれている抗酸化力の高いビタミン。一緒に摂取することで相乗効果が上がり、老化の予防に効果があるとされおり、全てかぼちゃに含まれています。

材料21cm丸型1台分

(スポンジ生地)
・薄力粉 30g
・コーンスターチ 30g
・卵 2個
・砂糖 60g
・バニラエッセンス 少々
(ムース生地)
・栗かぼちゃ 200g
・クリームチーズ 200g
・卵黄 1個分
・砂糖 50g
・レモン(果汁・皮) 1個分
・粉ゼラチン 12g
・水 60ml
・卵白 1個分
・砂糖 20g
・生クリーム 150ml
・コアントロー 大さじ1
(飾り用)
・栗かぼちゃ 80g
・砂糖 大さじ1
・バター(無塩) 10g
・ピスタチオ 3粒
(ホイップクリーム)
・生クリーム 120ml
・砂糖 大さじ1
・コアントロー 大さじ1/2

作り方

  1. (スポンジを焼きます)
  2. (1)卵は卵白と卵黄に分けます。卵白はしっかりと泡立て、砂糖を2~3回に分けて加え、さらに泡立てます。
  3. (2)卵黄、バニラエッセンスを加えて混ぜ、合わせてふるった粉類を一度に加えて、サックリと混ぜます。
  4. (3)紙を敷いた型に流し入れ、ガス高速オーブンで焼きます(160℃前後、15~18分)。
  5. (ムース生地を作ります)
  6. (4)かぼちゃは種、わたを取り、適当な大きさに切って、やわらかくなるまで蒸し、皮を取って裏ごしします。
  7. (5)クリームチーズは、やわらかく練ります。
  8. (6)卵黄、砂糖、レモンの果汁とすりおろした皮を加えてよく混ぜ、(4)も加えて混ぜます。
  9. (7)分量の水でふやかして、湯せんで溶かしたゼラチンを加え、七分立ての生クリーム、コアントローも加えて混ぜます。
  10. (8)卵白をかたく泡立て、砂糖を加えて泡立ててメレンゲをつくり、(7)に加えて、サックリと混ぜます。
  11. (飾り用のかぼちゃを作ります)
  12. (9)かぼちゃは種、わたを取り、やわらかくなるまで蒸して皮を取り、裏ごしします。
  13. (10)厚手の鍋に、(9)、砂糖、バターを入れ、弱火で練ります。
  14. (11)冷めれば、9等分して各々丸め、竹串で筋を付けて、かぼちゃ形にまとめます。
  15. (12)ゆでてスライスしたピスタチオを、中央に刺します。
  16. (仕上げます)
  17. (13)(3)の紙をはずし、冷めれば、21cmセルクルに敷きます。
  18. (14)(8)のムースを流し入れ、表面を平らにして、冷やしかためます。
  19. (15)セルクルをはずし、ホイップクリームを全面に塗ります。
  20. (16)(12)のかぼちゃを飾ります。

栄養価 411 kcal(1/8切れ分換算

タンパク質 7.0g
脂質 26.7g
炭水化物 33.4g
カルシウム 62mg
リン 86mg
0.6mg
ナトリウム 103mg
マグネシウム 13mg
カリウム 194mg
亜鉛 0.6mg
0.06mg
ビタミンA 306ug
ビタミンE 2.1mg
ビタミンD 0.6mg
ビタミンB1 0.06ug
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン 0.4mg
ビタミンC 25mg
コレステロール 144mg
塩分 0.3g
水分 83.5g
灰分 0.9g
レチノール 223ug
カロテン 1015ug
食物繊維 1.6g
ビタミンK 16ug
マンガン 0.06mg
ビタミンB6 0.09mg
ビタミンB12 0.3ug
葉酸 25ug
パンテトン酸 0.63mg
飽和脂肪酸 15.59mg
一価不飽和脂肪酸 6.29mg
多価不飽和脂肪酸 1.10mg

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