【所要時間:20~30分】ナスの肉味噌うどん

所要時間

20~30分

カロリー(1人分)

560kcal

1人分あたりの栄養成分を表示 

脂質

18.8g

たんぱく質

25.1g

食塩相当量

2.9g

炭水化物

66.3g

食欲が落ちがちな残暑に、旬の茄子を使って、冷たい麵料理をつくってみませんか?ちょっとアレンジすれば麻婆茄子風の味にも大変身!

材料(2人分)

ナス

1本

ニンニク(みじん切り)

1/2片

ショウガ(みじん切り)

少々

タマネギ(みじん切り)

1/2コ分

青ネギ(小口切り)

1/2本

生シイタケ

2枚

キュウリ

1/2本

豚ミンチ

150g

(A)

赤味噌・酒

各大さじ2

砂糖

小さじ1

トマトケチャップ

大さじ1

うどん(冷凍)

2玉

サラダ油

適量

作り方

  1. ナスは縦半分に切り、ひと口大に切って水に漬けてアクを抜きます。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて熱し、水気を拭いたナスを炒めます。【温度キープ機能 180℃】

    切り口の表面積が大きくなるように切ると、味がよくしみこみます
  2. 生シイタケは3mm角に切り、キュウリはせん切りにします。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、弱火でニンニク、ショウガを炒めて香りを出します。強火にし、豚ミンチをほぐしながら、色が変わるまで炒めます。中火にし、タマネギを加えてしんなりするまで炒め、生シイタケを加えます。(A)を加えて軽く水分をとばし、青ネギ、(1)を加えます。

    肉味噌は作り置きしておくと、炒め物に入れたり、ディップとして生野菜や豆腐に添えるなど、色々な料理に使えて便利です。ラー油をプラスしてピリ辛な麻婆風の味にアレンジしてもGOOD!
  4. うどんはたっぷりの湯で茹でて、冷水に取ります。
  5. 器に水気を切った(4)を盛り、(3)をかけ、キュウリを添えます。

このレシピに興味があるあなたに
おすすめのレッスン

このレシピをシェア