冷えを改善したい!そんな方におすすめの温活レッスン。普段の食事から冷え性を改善するコツと、体を温める食べ物や温活フードのレシピを紹介。今回のテーマはタンパク質が豊富な豆乳。豆乳で作る低カロリーのバーニャカウダは、旬のおいしい食材を蒸した温活フードともに。簡単に作れるプリンは体にやさしく、美肌にも。冷えにくく温まりやすいといわれる食材の選び方や調理方法をお伝え。冷え改善につながる生活習慣や簡単なストレッチについてのミニセミナーつき!温活アドバイザーの資格保有のインストラクターが担当します。
<学べるポイント>
・体を温めるといわれる食材や食べ方の工夫について
・バーニャカウダソースのアレンジ
・冷えにくい生活習慣について
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