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マンゴーのタルトレット

所要時間
30~60分
1個分換算
293kcal

マンゴーのβ-カロテンが、メラニン色素の沈着を防ぎ、パイナップルのビタミンCが、シミ、シワを予防してくれます。ビタミンE、β-カロテン、ビタミンC等の栄養素をしっかり摂り、紫外線に負けない肌作りをしましょう!

材料6cmアルミケース6個分

バター(無塩) 50g
砂糖 50g
40g
アーモンドプードル 50g
薄力粉 50g
(A)
・マスカルポーネ 75g
・黒砂糖 15g
・生クリーム 45g
マンゴー 1/2個
パイナップル(缶) 2枚
ナパージュ 適量
ピンクペッパー 適量
ミント 適量

作り方

  1. (1)タルト生地を作ります。室温に出し、やわらかい状態にしたバターをボウルに入れてクリーム状にします。砂糖を2~3回に分けて加え、白っぽくなるまでよく混ぜます。
  2. (2)卵を2~3回に分けて加えながらよく混ぜます。アーモンドプードルをふるい入れ、さっくりと混ぜます。60gを計って別のボウルに取っておきます。
  3. (3)残りの(2)に薄力粉をふるい入れてさっくりと混ぜ、1cmの丸型口金をつけた絞り出し袋に入れます。
  4. (4)型の底に渦巻き状に絞り、さらに側面に沿って絞ります(中心から渦巻き状に絞ります。中心に残しておいた(2)を分け入れ、温めたガス高速オーブンで焼きます(180℃ 約18分)。
  5. (5)(A)をボウルに入れ、氷水に当てて絞れるかたさになるまで泡立て、星型口金をつけた絞り出し袋に入れます。(生クリームはとってもデリケート。温度が上がったり、混ぜすぎると分離してしまいます。必ず氷水に当てて冷やしながら作業しましょう。)
  6. (6)マンゴーとパイナップルは1cm角に切ります。
  7. (7)(4)を冷まし、(5)のクリームを山高に絞り、(6)を飾ります。(なるべく高さを出すように絞り出します。)
  8. (8)鍋にナパージュと同量程度の水を加えて火にかけます。熱いうちにハケでフルーツに塗り、ピンクペッパーとミントで飾ります。

栄養価 293 kcal(1個分換算

タンパク質 3.7g
脂質 19.0g
炭水化物 27.6g
カルシウム 53mg
リン 75mg
0.8mg
ナトリウム 18mg
マグネシウム 33mg
カリウム 179mg
亜鉛 0.5mg
0.16mg
ビタミンA 154ug
ビタミンE 3.2mg
ビタミンD 0.2mg
ビタミンB1 0.05ug
ビタミンB2 0.14mg
ナイアシン 0.5mg
ビタミンC 4mg
コレステロール 64mg
塩分 0.0g
水分 44.8g
灰分 0.7g
レチノール 103ug
カロテン 165ug
食物繊維 1.4g
ビタミンK 6ug
マンガン 0.47mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0.1ug
葉酸 24ug
パンテトン酸 0.29mg
飽和脂肪酸 7.01mg
一価不飽和脂肪酸 5.51mg
多価不飽和脂肪酸 1.51mg

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