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便秘や生活習慣病予防に効果を発揮する食物繊維と、体の酸化を防ぐと言われるベータカロテンを豊富に含むわけぎと、ビタミンCと食物繊維を含み低エネルギーなたけのこの組み合わせは、体とおなかの健康に期待できます。
材料4人分
ちりめんじゃことえだ豆のおにぎり
たけのことそら豆のクリーミーパスタ
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