ここから本文です

人気レシピ

  1. HOME
  2. 人気レシピ
  3. ココアボール

ココアボール

所要時間
20~30分
1個分換算
52kcal

カカオ豆以外にはほとんど含まれていないテオブロミン。これはコーヒーの成分であるカフェインとよく似た成分ですが、興奮作用は少なく睡眠を妨げる心配もありません。逆に自律神経を調整してリラックスさせる効果があります。

材料25個分

バター(無塩) 60g
薄力粉 80g
ココアパウダー 20g
粉砂糖 30g
アーモンド(16分割) 50g
粉糖(飾り用・ノンウエットタイプ) 適宜

作り方

  1. (1)アーモンドは120℃のオーブンで10分ほどローストし、冷ましておきます。
  2. (2)バターは常温に戻しておきます。ココアパウダーは茶こしでふるってから薄力粉と合わせ、もう一度ふるいにかけます。
  3. (3)ボウルにバターを入れ、泡立て器でクリーム状になるまで混ぜます。粉砂糖を2回に分けて加え、その都度よく混ぜます。
  4. (4)(3)に(2)の粉類を加え、ゴムベラでさっくりと混ぜます。(1)のアーモンドを加えて混ぜたら、直径2cmくらいの球状に丸めます。
  5. (5)オーブン皿にオーブンシートを敷き、(4)の生地を並べ、ラップをかけて冷蔵庫で30分ほど休ませます。
  6. (6)160℃に予熱したオーブンで(5)を25~30分焼きます。焼き上がったら飾り用粉糖を茶こしでふりかけます。

栄養価 52 kcal(1個分換算

タンパク質 0.8g
脂質 3.3g
炭水化物 5.1g
カルシウム 12mg
リン 19mg
0.3mg
ナトリウム 1mg
マグネシウム 11mg
カリウム 66mg
亜鉛 0.2mg
0.07mg
ビタミンA 19ug
ビタミンE 0.7mg
ビタミンD 0.0mg
ビタミンB1 0.01ug
ビタミンB2 0.02mg
ナイアシン 0.1mg
ビタミンC 0mg
コレステロール 5mg
塩分 0.0g
水分 1.1g
灰分 0.2g
レチノール 19ug
カロテン 4ug
食物繊維 0.5g
ビタミンK 1ug
マンガン 0.07mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.0ug
葉酸 2ug
パンテトン酸 0.07mg
飽和脂肪酸 1.45mg
一価不飽和脂肪酸 1.21mg
多価不飽和脂肪酸 0.34mg

一覧を見る

管理栄養士などの資格があるインストラクターから学べるオンラインレッスン