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チョコレートババロア

所要時間
60分以上
1人分換算
355kcal

卵や牛乳など良質のたんぱく質をはじめ、様々なミネラルやビタミンを含む優れた食材を使った栄養豊富なスイーツです。生クリームに多く含まれる乳脂肪は吸収がよく、胃腸に負担をかけないエネルギー源です。

材料900mlゼリー型1個分

粉ゼラチン 大さじ1
白ワイン 大さじ3
卵黄 3個
砂糖 60g
牛乳 250ml
バニラビーンズ 1/2本
クーベルチュールチョコレート(スイート) 100g
生クリーム 200ml
ブランデー 大さじ1

作り方

  1. (1)白ワインに粉ゼラチンをふり入れ、ふやかしておきます。
  2. (2)ボウルに卵黄と砂糖を入れ、白っぽくもったりした状態になるまで泡立て器でかく拌します。
  3. (3)小鍋に牛乳を入れ、種をしごき出したバニラビーンズとさやを加え、弱火にかけてゆっくり香りを引き出します。沸とうしたら(2)のボウルに少しずつ加えて溶きのばします(※バニラのさやは除きます)。
  4. (4)(3)のボウルを80℃の湯せんにかけて、泡立て器で絶えず混ぜながら、少しとろみがつくくらいまであたためます。
  5. (5)ボウルを湯せんからはずし、熱いうちにふやかしたゼラチンとクーベルチュールを加えて混ぜ、溶かします。ブランデーを加えて、ボウルの底に氷水を当て、時々混ぜながらとろみをつけます。
  6. (6)別のボウルで生クリームを(5)と同じとろみになるくらいに泡立て、(5)のボウルに加えて混ぜます。
  7. ※生クリームを泡立て過ぎると、空気の入りすぎでなめらかさがなくなり、モサつきますので注意してください。
  8. (7)水でぬらした型に流し入れ、冷蔵庫で冷やしかためます。
  9. ※型から出すときは、型とババロアのすきまに水を細く流し入れます。全体に水が回るとババロアが浮き上がりますので、余分な水を捨て、水でぬらしたお皿にかぶせてひっくり返して型をはずします。
  10. ※型から出すときは、型とババロアのすきまに水を細く流し入れます。全体に水が回るとババロアが浮き上がりますので、余分な水を捨て、水でぬらしたお皿にかぶせてひっくり返して型をはずします。

栄養価 355 kcal(1人分換算

タンパク質 6.1g
脂質 25.3g
炭水化物 22.3g
カルシウム 120mg
リン 148mg
1.0mg
ナトリウム 45mg
マグネシウム 19mg
カリウム 175mg
亜鉛 0.9mg
0.12mg
ビタミンA 200ug
ビタミンE 0.7mg
ビタミンD 1.0mg
ビタミンB1 0.07ug
ビタミンB2 0.21mg
ナイアシン 0.2mg
ビタミンC 0mg
コレステロール 174mg
塩分 0.1g
水分 65.9g
灰分 0.9g
レチノール 195ug
カロテン 67ug
食物繊維 0.7g
ビタミンK 10ug
マンガン 0.08mg
ビタミンB6 0.06mg
ビタミンB12 0.5ug
葉酸 18ug
パンテトン酸 0.93mg
飽和脂肪酸 14.31mg
一価不飽和脂肪酸 6.61mg
多価不飽和脂肪酸 1.18mg

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